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 Thérapie d’entraînement MTT |
Musculation réhabilitative
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Thérapie d’entraînement réhabilitatif |
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L’objectif de la musculation est d’abord de stabiliser les fonctions musculaires après une opération.
Au cours du processus de réhabilitation, la force et l’endurance des muscles est ensuite augmenté jusqu’à ce que vous êtes à nouveau capable de reprendre vos activités dans la vie quotidienne dans votre métier, votre temps libre, lorsque vous faites du sport ou dans vos loisirs sans restriction et sans que vous ressentiez de la douleur. Par ailleurs, pour des raisons prophylactiques, il peut être utile de pratiquer un peu d’entraînement conservatoire sans perdre beaucoup de temps à l’issue du processus de réhabilitation pour se prémunir ainsi de manière efficace d’une nouvelle blessure ou d’autres dégâts.
La musculation réhabilitative s’articule en plusieurs phases, sachant que les trois premières phases portent moins sur la musculature mais sur l’articulation à régénérer. |
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La phase rougeUn peu comme il faut s’arrêter lorsque le feu rouge est au rouge, la phase rouge de la réhabilitation est marquée par l’interruption des activités habituelles et recouvre la mise au repos, la mise en position surélevée, le ménagement et l’application de glace. Lors de cette phase permet à certains processus de régénération de prendre place pour éliminer les infections susceptibles d’apparaître après toute intervention. Lors des interventions arthroscopiques cette phase est plus courte, mais les processus de biologiques de guérison nécessitent une période relativement invariable qui est de 2 à 8 semaines pour cette phase.
La phase rouge est considérée comme terminée lorsque l’articulation à recouvré ses contours normaux et une bonne mobilité normale et qu’il n’existe plus de risques d’endommagement des tissus opéré de l’avis médical.
La musculature ne peut être entraînée que de manière minimale pendant cette phase et bien sur toujours de manière à ne pas mettre en danger le succès de l’intervention. |
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La phase jaune
Après avoir rétabli la fonctionnalité de l’articulation, certains processus de réparation, et notamment sur les surfaces cartilagineuses, ne sont pas encore totalement terminés. Après la longue phase rouge, des déficits existent naturellement en terme de force musculaire, de compliance de la musculature et de l’endurance. Ces déficits sont compensés par des exercices ciblés sachant que l’intensité de l’entraînement s’adapte surtout en fonction des dommages existants sur les cartilages ou des traitements réalisés sur ces structures. Ainsi, la durée de cette phase jaune n’est pas non plus clairement fixée. Elle peut être considérée comme terminée lorsque l’articulation opérée ne réagit plus en chauffant lorsqu’on la sollicite, permet tout le mouvement et que la musculature réagit normalement aux effets de l’entraînement. |
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La phase verteDans la phase verte, l’articulation est pleinement rétablie pour l’usage quotidien. En revanche ceci ‚n’est pas encore suffisant pour satisfaire aux exercices plus évolués, par exemple pour pouvoir pratiquer du sport. Maintenant il s’agit de rétablir la force, la coordination, l’endurance et l’agilité au point que l’entraînement spécifique au sportifs puisse être entamé sans danger. Pour atteindre cet objectif, différents entraînements doivent être suivis. Cet entraînement vise à minimiser la période entre la fin de la réhabilitation et la reprise de l’activité sportive. Pour ce faire, il est nécessaire de pouvoir mettre en oeuvre et contrôler la force et l’endurance atteintes depuis dans un espace libre de manière indépendante des appareillages d’entraînement.
La fin de cette phase consiste finalement à mettre bout à bout les capacités obtenues et les progrès dans l’entraînement pour former des mouvements de plus en plus complexes, jusqu’à la reprise des activités sportives quel que soit le niveau. Comme évoqué, même pour les non-sportifs il est utile de suivre un entraînement conservatoire après les premiers résultats pour ne pas perdre rapidement les résultats durement obtenus.
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