Musculación de rehabilitación
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Terapia de entrenamiento de rehabilitación |
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El objetivo de la musculación es, primero, la estabilización de la función muscular aún existente tras la operación. Durante el desarrollo del proceso de rehabilitación se va aumentando la fuerza y la duración de la misma, el tiempo necesario, hasta que esté de nuevo en situación de realizar sus actividades diarias en el trabajo, en su vida cotidiana, el deporte y el tiempo libre de forma continuada, sin dolor y sin limitaciones. Además, es beneficiosa desde el punto de vista de la profilaxis, ya que si tras la finalización del proceso de rehabilitación sigue realizando un entrenamiento de mantenimiento, que no le quitará mucho tiempo, estará protegido, eficazmente, frente ante nuevas lesiones o daños futuros.
La musculación de rehabilitación se divide en varias fases, en la que las primeras tres fases se centran menos en la musculatura y más en la articulación a regenerar. |
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La fase rojaAl igual que en el caso de los semáforos, que no se pueden pasar cuando están en rojo, la fase roja de la rehabilitación también está caracterizada por una interrupción de las actividades acostumbradas y va acompañada de relajación, posturas en alto, reposo y compresas de hielo. Durante esta fase, tienen lugar determinados procesos inflamatorios y regenerativos, al igual que ocurre tras cualquier intervención. En las intervenciones artroscópicas, esta fase es más corta, pero los procesos curativos biológicos, no obstante, requieren un periodo fijo relativo, que en esta fase está entre 2 y 8 semanas.
La fase roja se da por finalizada cuando la articulación ha recuperado su contorno normal y su movilidad normal y cuando, según criterio médico, ya no existe peligro de que se lesionen los tejidos tratados en la intervención. La musculatura se puede entrenar mínimamente durante esta fase y, por supuesto, siempre sin poner en peligro el éxito de la operación. |
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La fase amarilla
Una vez se ha restablecido la funcionalidad de la articulación, todavía no han finalizado del todo determinados procesos reparativos, sobre todo, en la superficie del cartílago. Tras la prolongada fase roja, existe, naturalmente, el déficit correspondiente en fuerza muscular, elasticidad de la musculatura y constancia de la fuerza. Este déficit se compensa mediante tratamientos de entrenamiento adecuados, en los que la intensidad del entrenamiento, sobre todo, en función de los daños del cartílago, está orientada a estas estructuras. Por este motivo, tampoco está, realmente, establecido el tiempo de la fase amarilla. Se puede considerar como finalizada cuando la articulación operada no muestra, en ningún caso, una reacción de sobrecalentamiento, incluso sometida a esfuerzo, permite la total libertad de movimiento y la musculatura reacciona de forma normal a los estímulos del entrenamiento. |
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La fase verdePara el uso cotidiano normal, en la fase verde, la articulación está totalmente recuperada de nuevo. Para unos mayores esfuerzos, como por ejemplo, para el uso en el deporte, no es suficiente con lo logrado hasta este momento. En este momento, hay que recuperar lo máximo posible la fuerza, la coordinación, la resistencia y la agilidad, de forma que se pueda realizar el entrenamiento específico del deporte en cuestión sin riesgos. Para lograr este objetivo se tienen que realizar ejercicios determinados. Con este entrenamiento se intenta mantener lo más pequeño posible el espacio entre la finalización de la rehabilitación y la reanudación del ejercicio deportivo activo. Para ello, es necesario poder aplicar y controlar la fuerza conseguida y la resistencia al aire libre, incluso con independencia de los aparatos de entrenamiento utilizados.
La finalización pasa por la conciliación de las capacidades conseguidas y de los avances en el entrenamiento, por tablas de movimientos cada vez más complejas y, finalmente, por la vuelta de nuevo al deporte de cualquier nivel. Como ya se ha mencionado, se aconseja también al no deportista que tras lo logrado, incorpore un entrenamiento de mantenimiento para no perder enseguida los resultados logrados tras un duro trabajo.
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