Para satisfacer las necesidades de la vida actual, incluso hasta una edad avanzada, es necesario, ante todo, tener una salud robusta. Afortunados lo que, por naturaleza, se benefician de este hecho. Por desgracia, en la mayoría de las personas, ya a mediana edad, se producen claros cuadros de desgaste, tanto del sistema cardiovascular como de las articulaciones. Aunque todos sabemos muy bien lo que significa un modo de vida sano, son los menos quienes pueden trasladar a su vida diaria los objetivos para estar sanos y en forma.
Con un entrenamiento de la salud preventivo tenemos que conseguir una reserva de salud, que sea casi como un acolchado, para periodos de crisis posteriores. Un especialista americano en medicina deportiva, por tanto, ha acuñado la frase: “It is more important to give more life to your years than to give more years to your life” (“Es más importante dar vida a sus años que dar más años a su vida”). Un estilo de vida insano no sólo tiene consecuencias en el sistema cardiovascular y, por tanto, en la esperanza de vida, sino también en nuestras articulaciones. La escasez de movimiento, unida al sobrepeso y a una musculatura mal desarrollada hace que se produzca un desgaste temprano de la superficie del cartílago de la articulación, teniendo como consecuencia una artrosis, sobre todo si, además, se practican tipos de deporte que sobrecargan las articulaciones y no se tiene una formación atlética básica ni un estado físico adecuado. Como respuesta a su forma física, muchos responden que sería suficiente para mantenerla con esquiar o jugar al tenis. A este respecto, le vamos a decepcionar un poco:
¡Con estos deportes y otros similares, no se pondrá en forma, sino que para practicar este tipo de deportes sin riesgo, tiene que estar en forma! Sólo, así, podrá evitar, en un futuro, tener que operarse más tarde o más temprano. Puede estar seguro de que nosotros estaremos encantados de volver a verle –pero no tiene porque ser en la mesa de operaciones.
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