Die Bandscheiben fungieren als Stoßdämpfer zwischen zwei Wirbeln. Die häufigste Ursache von Rückenbeschwerden, liegt in der Schwäche einer der letzten Bandscheiben. Diese wird durch eine schlechte Rückenmuskulatur sowie Rückenkonditionkonditionschwäche verursacht. Der hintere Teil der Bandscheibe wird vor allem beim Vornüberbeugen besonders beansprucht.
Bei Überbelastung – extreme Schwungbewegungen beim Golfen - können Schmerzen und Nervenreizungen ausgelöst, sogar Nerven eingeklemmt werden. Insbesondere wenn bereits eine Konditionsschwäche besteht wird beim Heben und Schleppen von schweren Golfbags, beim Schwung oder beim Bücken nach dem Ball starker Druck auf die Bandscheibe ausgeübt.
Viel befriedigender und sinnvoller als eine Schonhaltung oder gar Verzicht auf das Golfspiel sind eine gesunde Muskelkondition im Wirbelsäulenbereich dank einem regelmäßigem Aufbautraining der Rückenmuskulatur. Grundsätzlich gilt es: „Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz.“ |
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Unter dem Kapitel Übungen für Zuhause finden Sie einfache aber gezielte Übungen um dem „Hadicap Rücken“ vorzubeugen, Rückenschmerzen zu lindern bzw. zu therapieren.
Das Kapitel „ Kräftigungstherapie“ liefert Informationen über die neuesten therapeutischen Methoden zum dauerhaften Aufbau der stützenden Rückenmuskulatur. Hier erhalten Sie auch Informationen zu medizinischen Tests, welche die Muskelkraftentwicklung mit dynamischen oder isometrischen Geräten prüfen.
Generell gilt: Eine extreme, für den Golfsport erforderliche, Belastungsfähigkeit des Rückens kann nur durch eine gute Kondition der Rückmuskulatur gewährleistet werden. |
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